当春风拂过校园的枝头，当马年的蹄声叩响时光的门扉，我们也迎来了崭新的学期。新学期伊始，让我们以“龙马精神”收心归位，甩掉假期的慵懒，扬起奋进的风帆，在青春的赛道上策马奔腾。

一、调整“马”力：规律作息，重拾节奏

寒假里，不少同学可能习惯了晚睡晚起，成了夜猫子。但新学期伊始，实训课需要充沛的精力，文化课需要专注的眼神。收心第一步，就是调整作息，让你的身体“归位”。每天比前一天早睡早起15-30分钟，逐步适应上课的生物钟。要敢于对熬夜刷剧、通宵游戏说“不”，以饱满的精神迎接每一天。

二、一马”当先：设定目标，蓄力前行

马年象征着奔腾与进取。新学期，不妨给自己设定一个“跳一跳够得着”的小目标。无论是在技能大赛中获奖，亦或是为了高职单招做准备，明确的目标就是最好的收心针。你也可以给自己写一张“梦想明信片”，记录下马年的升学目标或职业规划，为下学期立下清晰航向。

三、万马奔腾：融入集体，携手共进

收心不是一个人的闭门造车，而是一群人的万马奔腾。如果感到紧张，不妨和同学们分享假期趣事，聊聊新学期的打算。遇到困难时，及时向老师同学求助，别让“孤军奋战”拖慢你的步伐。在校园里，多参加集体活动，同伴的支持是最好的收心药，大家可以组成自律小组，互相打卡监督，在技能成才的路上结伴而行。

四、“黑马”逆袭：做好准备，相信自己

每一匹千里马都需要伯乐，而你自己就是最好的伯乐。收心的最后一步，是给自己积极的心理暗示：“新学期，我可以做得更好”。不要给自己贴标签，也不要畏惧新的挑战。新的学期，无论是文化课还是专业课，都是你从“毛毛虫”蜕变成“蝴蝶”的过程。

丙午新岁，自当策马扬鞭。愿你们在新的学期里，以梦为马，不负韶华；以“龙马精神”收心聚力，在知识的草原上肆意奔跑，在技能的赛场上一骑绝尘。

来源 | 学生处心理咨询中心

文 图 | 范晨婷

审核 | 李   峰

编辑 | 袁肖肖

责编 | 高   坚