亲爱的同学，欢迎开启新篇章，面对新的环境、新的朋友、新的学习模式，你是否会感到一丝紧张、迷茫甚至想家？这份指南将陪伴你，告诉你如何应对这些变化。

PART01 多调整心态，树立信心

1.积极自我暗示：告诉自己，这是一个新的开始，我有无限可能。职业教育是培养专业技能人才的摇篮，前途广阔，大有可为。

2.正确看待身份：来到这里是选择了一条技能成才、技能报国的光荣道路，是踏上了一条前景光明、大有可为的奋斗征途。

PART02 真诚待人，尊重他人

 1.主动破冰，融入集体：从一句“你好”开始，一个微笑、一次助人、生活上互帮互助、参与一次班级活动，都是开启友谊的金钥匙。

2.倾听分享，尊重包容：真诚地倾听别人说话，适度地分享自己的感受和想法，尊重他人的生活习惯和观点，把握好人际交往的边界，尊重彼此的差异。

PART03 规律生活，管理自我

1.经营日常生活：自己整理内务，保持整洁的床铺和书桌，心情也会随之明亮。合理安排生活费，规划好自己的开销，分清“必要”和“想要”。

2.坚持锻炼：运动是缓解压力、释放负面情绪的极好方式。跑步、打球等，能让心情愉悦。

PART04 管理情绪，寻求支持

1.自我疏导：把烦恼写下来，本身就是一种释放。通过听音乐、运动等转移注意力，放松心情。定期给家人打电话，家人的支持和鼓励是最好的安慰。

2.遇到困难和问题时，可以及时向家长、同学和班主任老师寻求帮助。当你感到无法自行调节情绪时，还可以寻求学院学生处心理咨询中心老师的帮助。

亲爱的同学，允许自己有一个慢慢适应的过程，也相信自己拥有无限潜能。请勇敢地张开双臂，拥抱所有的新体验，收获知识、技能、友谊和一个更强大的自己。

来源 | 学生处心理咨询中心

文 图 | 范晨婷

审核 | 李   峰

编辑 | 袁肖肖

责编 | 高   坚